ZDRAVA ISHRANA I FIZIČKA AKTIVNOST SU PREDUSLOVI ZDRAVLJA

Zdrava i pravilna ishrana jedan je od osnovnih problema današnjice. Mnoge ankete poikazuju da je 43% ljudi tek povremeno obrati pažnju na ishranu, 29% je onih koji paze šta jedu, a čak 27% ljudi uopšte ne obraća pažnju na to, kaže u izjavi za TV 4S gastroenterolog dr Saša Grgov.

On dodaje da veliki broj ljudi većinu svog dana provede u kancelariji, u stresnom okruženju i sa malo vremena da razmišlja uopšte o hrani, a kamoli ne o pravilnosti i kvalitetu njenog unošenja. Ne tako retko susrećemo se sa situacijom da ljudi doručkuju u vreme u ručka, i to čine brzo u obližnjoj pekari, a da nisu ni svesni koliko nepravilna i nezdrava ishrana utiču baš na njihovu učinkovitost u radu, a kamoli na zdravlje. Ručak se pomera za večeru, a nakon toga umor se ispoljava još intenzivnije nakon celodnevnog gladovanja i napokon punog stomaka i uz brzu ili konzerviranu hranu.

Dr Grgov dodaje da izostaje umerena fizička aktivnost, što se sve zajedno manifestuje na bolesti debelog creva koje su sve učestalije.On zato preporučuje češće preventivne preglede.

Zanimljivo je da povremeno gladovanje može biti učinkovito za čišćenje organizma, ali treba biti dobro upućen na koji način se „ispravno“ gladuje, kako se ne bi poremetio kompletan rad organizma. Nepravilna i nekvalitetna ishrana za sobom može vući niz bolesti kao što su gojaznost, šećerna bolest, povišen krvni pritisak, srčani i moždani udar, karijes, alergije i druge. Sve ovo bi trebalo da nam bude alarm koji se upali svaki put kada preteramo sa nezdravim načinom ishrane.

Zdrava ishrana je važna zato što u sebi ima mnogo važne materije koje nas štite od teških bolesti, a koje nam ne dozvoljavaju da normalno živite i radimo. Osim toga, ukoliko povedemo računa kako se sami hranimo, to ćemo preneti i na decu i buduće generacije.